年末年始。
この時期、だいたいの家庭で起きる現象があります。
「食って、寝て、また食う」問題。
大人も子どもも例外じゃない。
気づいたら体は重いし、子どもはYouTubeに吸い込まれてる。
で、親はちょっと自己嫌悪。
でも今回、わりと単純な解決策を実行しました。
近所の公園に行く。以上。
公園に行くだけで起きたこと
・人が多い（年末年始あるある）
・勝手に走る
・知らない子につられてさらに走る
・結果、運動量がえぐい
こっちはベンチで見守るだけ。
ジム？いりません。
公園＝最強の有酸素運動です。
必ず発生するイベント
ちなみに、公園に行くと高確率で起きるイベントがあります。
「アイスかジュース欲しい！」
これはもう仕様です。
自販機がある限り避けられない。
ここでの選択肢は3つ。
買う（平和） 買わない（全員不機嫌） 家に帰ってからおやつをチラつかせる（交渉）
今回は①。
なお、買うと次回の要求レベルは上がります。
育児って、だいたいこのトレードオフ。
運動させると、夜がラク
これが一番大事なポイント。
外でしっかり体を動かすと
・夜ぐっすり寝る
・無駄に荒れない
・親のメンタルも安定
「今日はちゃんと運動させた」という事実が、
夜の自分を助けてくれます。
今回の学び
年末年始に必要なのは、
気合でも完璧な予定でもない。
・遠出しなくていい
・お金もかからない
・近所の公園でOK
これだけで
「食って寝る正月」
「ダラダラ自己嫌悪」
この2つは回避できます。
寒い中でも外に出た時点で、もう十分えらい。
年末年始、何したらいいか迷ったら、
とりあえず公園。
だいたい、それでうまくいきます。
